Mỗi ngày chúng ta có 1440 phút để trải nghiệm cuộc sống, bạn hãy dành cho bản thân mình trọn vẹn 3 phút để thực hành lòng biết ơn! Hãy lắng nghe, cảm nhận từng niệm lành, để năng lượng yêu thương và biết ơn thẩm thấu vào từng hơi thở, lan toả đến từng tế bào trong cơ thể và thu hút mọi điều tuyệt vời nhất đến với cuộc sống của chính bạn!
Bạn hãy nhìn ngắm mọi thứ xung quanh, nhìn ngắm bàn tay, bàn chân và cảm nhận sức sống trên toàn bộ cơ thể, hít vào thật sâu, thở ra thật chậm với nụ cười trên môi.
Chào ngày mới!
Cảm ơn giây phút hiện tại vì tôi có thể mỉm cười.
Cảm ơn những tia nắng, những hạt mưa, làn gió mát lành đã cho tôi một thứ cần quan tâm mỗi ngày đó là thời tiết!
Tôi biết ơn hơi thở bởi nó nhắc nhở tôi rằng mình đang được sống!
Tôi biết ơn đôi mắt sáng, cho tôi được ngắm nhìn vẻ đẹp của vạn vật xung quanh!
Cảm ơn đôi tai nhạy bén giúp tôi lắng nghe được mọi âm thanh diệu kì của cuộc sống!
Cảm ơn đôi bàn tay, giúp tôi tự chăm sóc được chính mình và còn giúp đỡ được mọi người, mọi vật xung quanh!
Tôi biết ơn đôi chân dẻo dai, cùng tôi đi trên mọi con đường mà tôi mong muốn, đi tới những nơi mà tôi mơ ước, nâng đỡ toàn bộ cơ thể hoàn hảo của tôi!
Cảm ơn trái tim ấm áp luôn cùng tôi cảm nhận cuộc sống, từng nhịp đập mạnh mẽ như đang lắng nghe và kết nối với tôi mọi lúc, mọi nơi!
Tôi thật sự trân trọng và biết ơn toàn bộ tế bào và tất cả các cơ quan, bộ phận trên cơ thể tôi!
Cảm ơn thức ăn, nước uống tôi có mỗi ngày, là nguồn dinh dưỡng để hỗ trợ cơ thể khoẻ mạnh của tôi!
Tôi trân trọng và biết ơn những trải nghiệm tuyệt vời trong cuộc sống! Thất bại giúp tôi trưởng thành, thành công giúp tôi không ngừng phấn đấu!
Cảm ơn gia đình, thầy cô, bạn bè, đồng nghiệp, những người xuất hiện trong cuộc đời này! Mọi giây phút được gặp gỡ họ đều là nhân duyên, mang đến cho tôi những thông điệp và bài học để tôi tìm thấy bản chất chân thật nhất của mình!
Tôi trân trọng và biết ơn tôi vì đã đặt niềm tin vào Vũ Trụ, vào chính mình và đã dành thời gian để khám phá, phát triển bản thân!
Tôi biết ơn vì tôi chính là một phần của Vũ Trụ tuyệt vời này!
Ngày hôm nay, tôi là chính tôi, hạnh phúc, an vui, và thịnh vượng!
Ngày hôm nay, tôi chọn tình yêu, ánh sáng, và an lạc trong từng hơi thở!
Hôm nay tôi sẽ thật dịu dàng với đời và với chính tôi bởi tôi biết mình xứng đáng có được điều đó! Tôi chấp nhận mọi cảm xúc đến và đi, chấp nhận bản chất như nhiên của chính tôi, của cuộc sống!
Cầu mong ánh sáng của tình yêu thương được lan toả khắp mọi nơi, tới mọi người và mọi vật trong cuộc sống quanh tôi!
Hãy lắng nghe những niệm lành này trong 28 ngày để thấy điều kì diệu thay đổi trong cuộc sống của bạn nhé! Chúc bạn một ngày thật an vui!